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《防胖》管控飲食、規律吃 遠離肥胖法門
女性朋友身材走樣，其實往往有跡可循。執業中醫師林慶鐘昨日表示，女性肥胖的原因，比較常見約有三種，第一就是飲食不當，第二就是活動太少，第三就是停經所造成，通常肥胖產生之後，有些疾病也會跟著出現，進而恐危害到身體健康，比如關節損害、糖尿病、高血脂、高尿酸、高血壓、狹心症、中風等疾病。
林醫師指出，吃下太多含有大量脂肪、糖、澱粉等膏梁厚味食物，容易促使身體發胖；活動太少也是造成肥胖的因素之—，像是經常久臥、久坐、缺少活動等；女性停經以後，衰老效應導致身體組成產生變化，由於衰老會使人體組成發生變化，以致水分減少、脂肪組織增多，所以停經也是婦女變胖其中一個因素。
倘若女性想要避免身材走樣，可從控制飲食、限制食物、三餐規律著手；控制飲食：多吃高纖維、高蛋白、低脂防、低澱粉之類食物，早餐可以喝牛奶、吃雞蛋，午餐可以吃疏菜加瘦肉、豆乾等高蛋白食物，以便減少饑餓感，晚餐可以多吃高纖維、低熱量的疏菜，比如白菜、油菜、香菜、芹菜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、雪裏紅等，飲食最好少油較健康。
限制食物：忌吃零食、禁止飲酒，限制含糖高的飲料，同時三餐食物應適量，數量品種要適當，切勿過多過雜，因為婦女腸胃皮薄，多則不利消化，所以要少量多餐比較好。
三餐規律：堅持飲食規律性，飲食習慣最好定時定量，不可時早時晚，否則容易引2018日本最新流行情趣商品介紹起脾胃功能疾病。
值得一提的是，肥胖會使人體關節受損，特別是膝關節，每當身體愈來愈胖，倘若膝關節已經受損，屆時就連走路、運動將感疼痛，以致造成患者不愛走路、運動，結果惡性循環之下就變得更肥胖。
土耳其央行將利率提高至24％ 里拉應聲飆漲
土耳其央行此次上調加息幅度為 雷傑普·塔伊普·埃爾多安 15年前上台以來的最大，在央行宣布利率決定前兩小時埃爾多安還呼籲要求降低借貸成本。里拉匯率應聲反彈。
由央行行長 Murat Cetinkaya領導的貨幣政策委員會周四將一周期回購利率提高625個基點至24％，超過了彭博調查的經濟學家的預估中值。 彭博調查此前得出的預期加息幅度為325個基點。
央行是在埃爾多安的講話引發騷動之後不久做出上述決定的，埃爾多安重復了對較高借貸成本的不滿，並發布限制在國內交易中使用外幣的命令。自從埃爾多安今年在競選中承諾將發揮更多影響力以降低利率水平以來，土耳其貨幣政策的獨立性一直存疑。
「這是個偉大的決定 —尤其在埃爾多安對央行施加巨大壓力的情況下，變得更加困難，」 Bluebay Asset Management LLC策略師 Tim Ash 表示。「土耳其人只是給了自己一個支撐里拉並重建市場信任的機會。」
土耳其的金融問題刺激了投資者從其他新興市場撤資，阿根廷披索和南非蘭特都在大幅下滑。美國利率上升阻礙了追求高殖利率的冒險資金的流入，加劇了這些新興經濟體的國內危機。
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土耳其央行此次上調加息幅度為 雷傑普·塔伊普·埃爾多安 15年前上台以來的最大，在央行宣布利率決定前兩小時埃爾多安還呼籲要求降低借貸成本。里拉匯率應聲反彈。
由央行行長 Murat Cetinkaya領導的貨幣政策委員會周四將一周期回購利率提高625個基點至24％，超過了彭博調查的經濟學家的預估中值。 彭博調查此前得出的預期加息幅度為325個基點。
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里拉上漲
里拉在利率決定後走高，伊斯坦布爾時間下午2:23，里拉上漲3.1％至1美元兌6.1604里拉。該匯率今年累計下跌約40％。土耳其的金融問題刺激了投資者從其他新興市場撤資，阿根廷披索和南非蘭特都在大幅下滑。美國利率上升阻礙了追求高殖利率的冒險資金的流入，加劇了這些新興經濟體的國內危機。
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